Готовить тело к лету нужно с конца прошлого лета. Или как подготовиться к пляжному сезону.
На дворе октябрь. Во временной промежуток между 17:00 и 22:30 во всех спортзалах страны очереди на тренажеры, давка в раздевалках и постоянные А сколько вам еще подходов осталось . В январе, после новогодних праздников ситуация усугубится еще сильней. НО! В марте качалки, фитнес-центры и всевозможные секции начнут пустеть, а в мае вообще будет пусто. И не потому что все подкачались, похудели, стали красивыми. Просто большинство ново-пришедших разочаровались и бросили. А почему? Большинство ждут мгновенного результата. Кубики обязательно должны появиться через две недели иначе зачем это все. А оказывается нет. Построение тела требует длительного времени. А работать в зале мало, надо еще следить за питанием, восстанавливаться, хорошо кушать и спать. И вот тут главная загвоздка. Насмотревшись спортивных видео-мотивашек, люди бросаются в омут с головой. Начинают заниматься 5 раз в неделю, кушать по будильнику, резко ограничивают потребление всего вредного ииии их хватает на 2 месяца. А после ...
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Семинар библиотекарей Ленинского округа прошел в Центральной библиотеке
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Уход за кожей летом: мнение эксперта
1 массажное упражнение для лица, которое можно делать даже лежа в постели - щеки и овал лица подтянутся, а носогубные складки расправятся
Азербайджан назначил столицей тюркского мира талышский город Ленкорань. Талышские организации мира бьют тревогу
Комплект зубных щеток для детей Revyline S4800 "Чебурашка" появился в филиале бренда в Уфе
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
Жители Екатеринбурга в День России вывесили баннеры против точечной застройки
Больше функций для комфорта: беспроводные клавиатуры Fstyler FBK26C AS, FBK27C AS и FBK36C AS от A4Tech
"Дети в шоке". В Новоуральске машина ДПС сбила байк с детьми 13-ти и 8 лет
Сегодня свой 70-летний юбилей отмечает Заслуженный спасатель Российской Федерации Якубовский Валерий Иванович
Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android
Take a mystery lover's holiday by solving crime on the Italian Riviera in On Your Tail
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде
Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Новинки для пляжа от belle you: купальники Splashes для яркого лета
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» и ДЕНЬ РОССИИ: успех России в С В О = мир во всём мире?!
В ритме города. Фестиваль «Лето в Москве»: где можно научиться танцевать
Неонатолог из Подмосковья приобрела квартиру по «Соципотеке»
Развязку на Рогачевском шоссе в Лобне достроят в этом году
В Москве открылся туристический форум «Путешествуй!»
Ростовские музыканты едут на гастроли в Бразилию
Центробанк пообещал россиянам единый и рыночный курс рубля
Петербург стал третьим по активности подростков, ищущих работу на лето
Блинкова вылетела с турнира WTA в Хертогенбосхе
Глава ATP вручил Яннику Синнеру награду первой ракетки мира
Испанский теннисист Надаль не сыграет на Уимблдоне
Самсонова вышла во второй круг турнира в Хертогенбосе
В Калуге обновили стелы и обелиски
Центробанк пообещал россиянам единый и рыночный курс рубля
Золотые часы от Министерства обороны за вклад в развитие Кадетского движения России!
Ростовские музыканты едут на гастроли в Бразилию
Музыкальные новости
В Швеции на гастроли отправят голограмму Элвиса Пресли
Бутусов и Шахрин победили Хозяйку Медной горы: Объявлены лауреаты конкурса авторских кукол «Легенды и были Земли Уральской»
Все в месте: тысячи человек спели с Бастой в Красноярске
«Петербургские сезоны»: Всемирно известный саксофонист Игорь Бутман провел мастер-класс для детей на фестивале культуры ПМЭФ
Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
Новинки для пляжа от belle you: купальники Splashes для яркого лета
Торжественная церемония закрытия VII Международного Фестиваля театральных школ стран БРИКС+ на ВДНХ
С компании брата Галкина хотят взыскать более 2 млн рублей
Путин приветствовал в России участников и гостей Спортивных игр стран БРИКС
Глушенков был признан вторым среди лучших игроков сезона РПЛ по версии футболистов
Движение на фиолетовой ветке метро восстановлено
Сергей Собянин. Главное за день
Пробки на дорогах Подмосковья оценили в 4 балла утром 13 июня
«Показали эволюцию «Иволг»: В Москве прошла выставка поездов МЦД
Путин приветствовал в России участников и гостей Спортивных игр стран БРИКС
Путин обратился с приветствием к участникам Спортивных игр стран БРИКС
Появление российского флота у берегов Кубы напомнило Западу о словах Путина
Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
«Могут вызывать инфекции»: врач Уланкина рассказала о вреде тесных плавок
Комнаты психологической разгрузки медперсонала открылись в поликлиниках Москвы
«Беспрепятственно уничтожать опухоль»: пять главных вопросов о российской вакцине от рака
Зеленский исключил возможность компромиссов с Россией
Американский полковник: ВС РФ готовятся к окружению Киева, и Зеленский будет собирать чемоданы
Путин готовится отрезать Киев и прогнать Зеленского – американский полковник
Почему Зеленский не убедил саудовского принца, кража денег РФ, что готовят против России на саммите НАТО: обзор мировой политики 13 июня
Путин приветствовал в России участников и гостей Спортивных игр стран БРИКС
Сотрудники Росгвардии приняли участие в спортивном празднике МГО «Динамо» в Москве
Росгвардия приняла участие в спортивном празднике «Динамо» в Москве
Путин обратился с приветствием к участникам Спортивных игр стран БРИКС
Белорусский дипломат оценил непомерные претензии Пашиняна к Лукашенко
Пашинян отказался приезжать в Белоруссию, пока там президент Лукашенко
В Минске сообщили о телефонном разговоре Путина и Лукашенко
В Минске назвали враждебные заявления Пашиняна политической истерикой
Сергей Собянин утвердил проект комплексного развития территорий на юге Москвы
Собянин расширил программу стимулирования создания мест приложения труда
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал, как переразметка позволяет улучшить движение на дорогах Москвы
На фестивале «Москва — на волне. Рыбная неделя» у Кремля проходили концерты и кулинарные баттлы
ЧЕЧНЯ. Мощность МПЗ «Экотехнопарк» в ЧР составит 350 тысяч тонн в год
Едят даже птиц. Чем опасны для экосистемы Москвы пришлые испанские слизни
EcoFlow выпустила новое решение для энергонезависимых путешествий
В лесах Московской области появились первые грибы
Петербург стал третьим по активности подростков, ищущих работу на лето
В Москве открылся туристический форум «Путешествуй!»
Синоптик Тишковец: в Подмосковье за сутки выпало до 45% от июньской нормы осадков
Архангельская область испытывает нехватку профессиональных химиков
Более 1500 участников отрядов Поморья отправятся в юбилейное трудовое лето
Архангелогородцев и гостей города приглашают посетить мероприятия фестиваля «Гармоничная Россия»
30 лет назад в Архангельске открылась первая на Северо-Западе школа «Диабет»
Полиция ищет пассажира, упавшего на ребенка с верхней полки
Севастополь появился на вышитой карте Крыма
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Центробанк пообещал россиянам единый и рыночный курс рубля
Ростовские музыканты едут на гастроли в Бразилию
Итоги служебной деятельности за полугодие подвели в столичном главке Росгвардии
Золотые часы от Министерства обороны за вклад в развитие Кадетского движения России!
