Проверка реальности как способ избавиться от нетерпимости.

Перехожу к практике. Рассказываю о том, как перестать испытывать нетерпение и сопровождающие его гнев, обиду и тревогу из-за того, что на пути к удовлетворению ваших потребностей встречаются препятствия и задержки.Не стоит оценивать нетерпение как плохое или хорошее. Оно просто есть. Если вы не считаете его проблемой и оно вам никак не вредит, вы не обязаны ничего менять. Если вы не переносите каких-то людей, вы просто вычеркиваете их из своей жизни и все, это ваш выбор. Но если вы столкнулись с негативными последствиями нетерпимости, вам могут помочь мои подсказки или терапия, все зависит от тяжести процесса.Как снизить проявления нетерпимости или даже полностью избавиться от нее (снизить порог фрустрации)?На сессии я сначала помогаю клиентам выявить мысли и чувства, мешающие жить, а потом предлагаю проверить мысли на соответствие реальности. Это делается для того, чтобы клиент мог заменять вызывающие нетерпение мысли на реалистичную альтернативу. Это меняет его эмоции и способствует продвижению ...