Добавить новость
smi24.net
Все новости
Октябрь
2015

7 вариантов вкусной и полезной овсянки на все дни недели

Овсяная каша — это классический полезный завтрак. Овёс богат белками, фосфором, медью, цинком, витамином Б1, клетчаткой и многими другими полезными веществами. Только есть овсяную кашу изо дня в день бывает скучно.  Миска овса с утра также не всегда насыщает детский растущий организм. Чтобы сделать завтрак новым, интересным и более питательным необязательно отказываться от классической овсянки — её можно разнообразить и улучшить.

Добавьте одну из следующих смесей в миску готовой овсяной каши: детям скорее всего понравится, да и вам тоже.

«Яблочная шарлотка»

Положите в миску овсяной каши одно мелко нарезанное яблоко, 1 ч. ложку корицы, кусочек сливочного масла и (необязательно) коричневый сахар по вкусу.

«Завтрак белочки»

Добавьте в миску овсяной каши 1 ст. ложку грецких орехов, 1 ст. ложку миндаля, 1 ст. ложку тыквенных семечек, 1 ст. ложку льняных семечек. Если какого-то ингредиента у вас нет, замените его другим видом орехов или семечек. Добавьте также кусочек сливочного или кокосового масла и 1/2 банана (нарезанного на мелкие кусочки).

«Спартанская овсянка».

Сварите овсяную кашу на воде и положите в каждую миску 1 ст. ложку оливкового масла и морскую соль по вкусу.

 «Персиковый пирог»

Добавьте в миску овсяной каши один мелко нарезанный персик, 4 ст. ложки молока, 1 ст. ложку семян «чиа» (или льняных семян) и 1 ст. ложку кленового сиропа, можно заменить коричневым сахаром. Добавьте каплю ванильного экстракта.

«Ягодная каша»

В этом варианте в миску овсяной каши кладем горсть любых ягод.

«Банановый пай»

В миску овсяной каши добавляем один нарезанный банан, 1 ст. ложку грецких орехов, кусочек масла, 4 ст. ложки молока.

«Каша по-индийски»

Нарежьте мелко и поджарьте пол-луковицы в 2-х ст. ложках сливочного масла (процесс занимает 4 минуты). Смешайте лук с овсяной кашей, сваренной на воде. Положите 1/4 ч. ложки приправы карри, 1/8 ложки паприки и морскую соль по вкусу. Если нет приправы карри, возьмите приправу турмерик.

Источник








Озеро Селигер: где находится и почему его стоит посетить

Уникальные водные виллы Angsana Velavaru

Сервисное отделение «Кавказская» стабильно обеспечивает летние перевозки

«Ее мужик дурачок»: бывший муж Бородиной Омаров порассуждал о здоровых отношениях


Sources: Arsenal closer to agreeing payment structure to beat rivals to £45m+ transfer

Ricci: ‘Quick chat’ with Gattuso, Milan transfer ‘fundamental’ for Italy career

The 200 Prime Day 2025 deals you can still get

A Berta pick, an Arteta pick


Кажетта Ахметжанова: места силы России – топ 5 мистических локаций

Ю.Ф.Патриотизм по-московски

Киберпреступность эволюционировала, защита не может строиться только на поиске вредоносного кода

НПС забетонировал подземный переход на севере столицы


EverRun: лошади-хранители 2025.2.0

Arkane Studios founder slams Microsoft for its Game Pass focus: 'At some point reality has to hit'

Баллистическая защита 2.9.1

Capcom cancels a presentation on Monster Hunter Wilds performance at CEDEC 2025 amid ongoing developer harassment



«Голоса Ленинграда» анимационный сериал, основанный на реальных историях представили в Петербурге

Благотворительная акция «Бежим за Мечту – Ходить» 2025: шаги к мечте, которые меняют жизни

Внутри SAP: вновь обнаруженная уязвимость угрожает конфиденциальности производства

Нижнекамск принял грандиозный финал Чемпионата России по коллективному парению


Нужно ли праздновать патриотические праздники в колониях-поселениях?

Синоптик Леус: Минувшая ночь в Москве стала самой теплой с начала года

Кажетта Ахметжанова: места силы России – топ 5 мистических локаций

В Петербурге такси подорожало на 18%


ИНГУШЕТИЯ. Московские власти сделали ингушам предложение, от которого трудно отказаться

"Портал в другое измерение". Бизнесмен Виталий Смокотин о студенчестве и учебе в АлтГУ

Региональный Минобр признали виновным в срыве строительства концессионных школ в Новосибирске

Банк ПСБ требует банкротства экс-замминистра Иванова с квартирой за 300 млн рублей


Теннисист Рублев проиграл Алькарасу в четвертом круге Уимблдона

Андреева стала самой молодой четвертьфиналисткой Уимблдона с 2005 года

Хачанов: Я за линейных судей

Мирра Андреева уступила олимпийской чемпионке Бенчич и не смогла выйти в полуфинал Уимблдона


Экс-замминистра обороны Иванова призывают признать банкротом: Требует банк

Региональный Минобр признали виновным в срыве строительства концессионных школ в Новосибирске

Банк ПСБ потербовал признать бывшего замминистра обороны Иванова банкротом

Московский бизнес подал 1400 заявок на «Время возможностей»


Музыкальные новости

Ансамбль танца «Заманхо» города Грозного принял участие во Всероссийском фестивале-марафоне «Песни России»

Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл обход подземных переходов в Центральном районе Сочи

Росгвардейцы обеспечили правопорядок во время летнего фестиваля Дениса Мацуева в Суздале

ФОТО ⟩ Андрей Макаревич в Юрмале: «Я законченный оптимист!»


Нижнекамск принял грандиозный финал Чемпионата России по коллективному парению

Благотворительная акция «Бежим за Мечту – Ходить» 2025: шаги к мечте, которые меняют жизни

«Голоса Ленинграда» анимационный сериал, основанный на реальных историях представили в Петербурге

Летний мультпоказ: «Шимми: первый король обезьян» в ТРЦ «Нора»


При содействии ОМОН Росгвардии задержаны подозреваемые в организации несанкционированной свалки в Подмосковье (видео)

Капитан «Вашингтон Кэпиталз» Овечкин вернулся в Москву

Аналитика МТС Банка и Ozon fresh: россияне все чаще предпочитают занятия спортом, активный отдых и протеиновую продукцию

На калужской дороге в ДТП погиб водитель Hyundai


Эксперт: смена игроков моторынка сделала малокубатурную технику популярной

В Брянской области на железнодорожном переезде зафиксировано одно ДТП за полугодие

НПС забетонировал подземный переход на севере столицы

Росгвардеец оказал первую помощь пострадавшему в ДТП в центре Москвы


В Совфеде оценили угрозу Трампа «разбомбить Москву»

​Кремль испугался Трампа: Песков сделал невнятное заявление после разгромной критики Путина

Трамп угрожал Путину и Си Цзиньпину разбомбить Москву и Пекин

Раскрыт неожиданный смысл угрозы Трампа «разбомбить Москву»




Новая лаборатория в Томске меняет подход к химии и медицине

Инвалиды-опорники из Москвы похвалили нижегородскую канатную дорогу

Врач-гигиенист клиники «Мегастом» Инна Гришина: как понять, что вам нужна помощь стоматолога

От грибка до интоксикации: чем опасны дезодоранты длительного действия


Буданов доложил Зеленскому о «уязвимых местах» России

МИД РФ: поставки вооружений Киеву не способствуют мирному урегулированию


Мужская хоккейная команда King's College впервые победила на своём льду благодаря Аарону Френкелю

На факультете ИТ МГППУ разработан тренажер для оценки и формирования навыков командной работы у операторов БПЛА

Корпоративная спартакиада – залог здорового духа «Союза Маринс Групп»

Нижнекамск принял грандиозный финал Чемпионата России по коллективному парению



Собянин анонсировал вхождение студии Горького в московский кинокластер

Собянин осмотрел строящиеся объекты Киностудии Горького в Валдайском проезде

Мэр Москвы назвал самые популярные направления в «Академии инноваторов»

Собянин оценил "Академию инноваторов" после перезапуска


Температура под +35°C продержится недолго - прогноз от синоптиков на ближайшие дни

Когда аномальная жара уйдет из Москвы, рассказал синоптик

Священник Постернак объяснил, можно ли пропустить поход в храм из-за аномальной жары

Кажетта Ахметжанова: места силы России – топ 5 мистических локаций


Новая лаборатория в Томске меняет подход к химии и медицине

Региональный Минобр признали виновным в срыве строительства концессионных школ в Новосибирске

ИНГУШЕТИЯ. Московские власти сделали ингушам предложение, от которого трудно отказаться

"Портал в другое измерение". Бизнесмен Виталий Смокотин о студенчестве и учебе в АлтГУ


В Архангельске в суд направлено уголовное дело об истязании несовершеннолетней

Ефимов: в Москве благоустроят набережную Захарковского карьера

Владимир Ефимов: В столице благоустроят набережную Захарковского карьера

Заммэра Москвы Ефимов сообщил о благоустройстве набережной Захарковского карьера


Воспитанник МБУ ДО «Спортивная школа бокса им. А.С. Антонюка города Симферополя» - Юрий Аветян (тренер Лапин С.Ю.) стал победителем четвертой летней Спартакиады молодежи России 2025, проходившей в городе Москва!

Кто в Симферополе и Севастополе зарабатывает больше всех

Глава Крыма заявил о готовности аэропорта Симферополь к открытию

Эксперт прокомментировал слова Трампа о санкциях против России


Путин освободил Богданова от должности замглавы МИД РФ

«Аэрофлот» открыл продажу билетов на самолеты в Геленджик

Предприниматели могут приобрести на торгах шесть помещений в центре столицы

Соучастник экс-главы следственного отдела по Таганрогу Багмута признал вину














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *