Как спорт поможет справиться со стрессом? Советы фитнес-тренера
Фитнес-тренер Полина Новикова дала рекомендации, как побороть стресс с помощью спорта. В беседе с Pravda.Ru эксперт призвала дозировать нагрузку – не записываться на несколько тренировок подряд. Перетренированность может лишь ухудшить ситуацию.
Если необходимо расслабиться, специалист советует заняться растяжкой или йогой. Для тех, у кого скопились негативные эмоции, хорошо подойдут кроссфит или единоборства.
Тренер подчеркнула, что смена обстановки также поможет в борьбе со стрессом. Как отметила Полина Новикова, новое место, новые люди и обмен впечатлениями разгружают эмоциональную систему и отвлекают человека, благотворно влияя на ментальное здоровье.
Новости Рязани — РИА «7 новостей»
Легенда о «300-х русских школах» в Азербайджане
Директор Росгвардии генерал армии Виктор Золотов принял участие в посвященных 100-летию дивизии имени Ф.Э. Дзержинского торжественных мероприятиях
В Красноярском крае будут судить азербайджанца, который в 2006 году избил и изнасиловал певицу
«Он карабкался за каждую ниточку»: подросток выпал из окна больницы в Москве и погиб
«Какими средствами контрацепции пользуется ваша жена?» – спросил американский турист у таджика, шокировав группу: названы дикие случаи поведения американцев за границей
Опубликован список авиакомпаний и их цены на перелёты в Таиланд этим летом
Поэт. Радио Поэт. Стихи поэтов. Русские поэты. Писатели и поэты. Известные поэты. Поэт года. Поэты России. Лучшие поэты. Поэт песенник.
Продвижение Песни или Музыки в YouTube, RuTube, ВКонтакте, ЯндексДзен и других видеоплощадках!
Frustrated England stars including Kane and Bellingham consoled by Wags and family in stands after tame Denmark draw
Sophie Turner Keeps it Glam While Attending Grand Opening of Peninsula London
PGA Tour Commissioner Jay Monahan shuts down Saudi agreement rumors: “complex scenario”
Anthony Joshua-Daniel Dubois: Two-Weight World Champion Has No Doubt Who Hits Harder
В Югре готовят к реализации два дорожных инвестиционных проекта
Кураторам платных парковок Екатеринбурга пригрозили уголовным делом
Военные следователи приняли участие в патриотической акции «Свеча памяти» в городе-герое Севастополе
Врач предупредил о смертельной опасности спорта после застолья
BarbarQ 2 вошёл в стадию ЗБТ на Android в Китае
На смартфоны выйдет игра Too Hot to Handle 3 по реалити-шоу «Испытание соблазном»
Гайд и тактика по подземелью «Лагерь Карлиан» в Tarisland
Вышла мобильная игра Super Marionette Hero про Пиноккио в Аду
«Он карабкался за каждую ниточку»: подросток выпал из окна больницы в Москве и погиб
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
Что будет с Россией если место Мишустина займет Лукашенко?
В Москве больной мальчик выпал из окна больницы и погиб
Сергей Собянин. Главное за день
В Красноярском крае будут судить азербайджанца, который в 2006 году избил и изнасиловал певицу
«Сладкая» Москва: цель и деятельность Объединенных
кондитеров
Трогательное видео: в Московском зоопарке родились малыши капибар
Дело в асане. В Коломенском прошел Международный день Йоги
Собянин представил летнюю программу мероприятий в «Лужниках»
Обзор БНК: как и чем живет сегодня Инта
Боец UFC Волков: у меня были проблемы со здоровьем перед поединком с Павловичем
Тарпищев: У Рублева есть сложности со здоровьем, но он хочет сыграть на Уимблдоне
"Стараюсь играть не хуже него": Калинская о своих отношениях с Синнером
Потапова вышла в полуфинал турнира WTA в Бирмингеме
Рыбакину "оставили" без Уимблдона
Миссия России: Семеро россиян умерли во время хаджа «по естественным причинам»
Пьяный водитель "Renault Logan" устроил ДТП в центре Тамбова
Во Владимирской области двое бывших инспекторов ДПС осуждены за злоупотребление полномочиями
Массовые задержки рейсов зафиксированы в аэропорту Пулково 23 июня
Музыкальные новости
«Невозможно было представить»: Самойлова и Джиган не справляются с дочерью
Юрист Андрей Марочкин рассказал, почему Пугачевой сложно продать особняк в Истре
Певица Пелагея рассказала, что иногда плачет из-за родного Новосибирска
«Признала, что мы были правы»: Николай Цискаридзе раскрыл тщательно оберегаемую тайну между Анастасией Заворотнюк и Петром Чернышевым
Навка: во время болезни Заворотнюк возили по Москве только в парандже
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
Что будет с Россией если место Мишустина займет Лукашенко?
«Он карабкался за каждую ниточку»: подросток выпал из окна больницы в Москве и погиб
Посол США в Японии: наши худшие опасения - визит Путина в КНДР и Вьетнам. Скрипали не придут на дело Стерджесс. Олланд: макронизму конец
"Это начало". На Западе раскрыли, с чем столкнутся США из-за шага Путина. В Евразии им не место
Космос – Динамо Владивосток: прогноз на матч 25 июня 2024 года, Вторая Лига
Чемпионат Москвы по снайперской стрельбе пройдет в парке «Патриот»
Семь пассажиров автобуса из Ставрополя пострадали в аварии в Воронежской области
Академия интеллектуального вождения SERES AITO
Дептранс: в ДТП с электробусом в столице нет пострадавших
После удара об столб на востоке Москвы перевернулся электробус
Самолёт направили из Москвы за пострадавшими при атаке на Севастополь детьми
СМИ: РФ расширяет влияние не только на страны Африки и Латинской Америки
Путин проведет международные встречи в Москве на следующей неделе
Путин запланировал международные контакты в Москве на следующей неделе
Навка: во время болезни Заворотнюк возили по Москве только в парандже
«Он карабкался за каждую ниточку»: подросток выпал из окна больницы в Москве и погиб
"Известия": в Москве больной мальчик выпал из окна палаты больницы
В Москве больной мальчик выпал из окна больницы и погиб
В сочинском парке «Ривьера» установили национальный рекорд по массовой медитации
Рождаемость на Дальнем Востоке стала выше, чем в среднем по России
Навка: во время болезни Заворотнюк возили по Москве только в парандже
«Лето в Москве»: необычные спортивные занятия проведут для горожан 23 июня
Собянин: врачи из Москвы направлены для помощи пострадавшим в Севастополе
Собянин рассказал о строительстве соцобъектов в кварталах реновации
Собянин: В кварталах реновации появится более 70 социальных объектов
Собянин представил летнюю программу мероприятий в «Лужниках»
33,3 км рек очистили в Нижегородской области
В сочинском парке «Ривьера» установили национальный рекорд по массовой медитации
В ОЭЗ «Технополис Москва» подсчитали выбросы парниковых газов
В Москве презентовали награду в честь знаменитого лесничего Ленобласти
Собянин представил летнюю программу мероприятий в «Лужниках»
Массовые задержки рейсов зафиксированы в аэропорту Пулково 23 июня
В Котельниках бойцовские собаки устроили кровавую расправу над терьером
Во Владимирской области двое бывших инспекторов ДПС осуждены за злоупотребление полномочиями
Архангельская область присоединилась к акции «Единый арктический субботник-2024»
Москвичам напомнили о временном закрытии участка БКЛ метро
Стрелок Леонид Екимов – серебряный призёр чемпионата России
В Архангельске состоялся 27-й региональный полевой слёт «Школа безопасности»
Исторический экскурс "И будет долгим эхо той войны", ко Дню памяти и скорби
Книжно-иллюстративная выставка
«Спасибо, Артек, за веру в мечту!»,
к 99-годовщине основания
Международного детского центра «Артек»
Настенные сплит-системы: Преимущества и Установка от «Техноград»
Сквер имени Жириновского появится в Симферополе
Миссия России: Семеро россиян умерли во время хаджа «по естественным причинам»
Дело в асане. В Коломенском прошел Международный день Йоги
Боец UFC Волков: у меня были проблемы со здоровьем перед поединком с Павловичем
В Котельниках бойцовские собаки устроили кровавую расправу над терьером
