Сидя у телевизора делаем себе больно
Данные, полученные на основании опроса 4099 участников Австралийского исследования диабета, ожирения и образа жизни (Australian Diabetes, Obesity and Lifestyle Study, AusDiab), показывают, что увеличение ежедневного времени просмотра телевизора связано с постепенным ростом ощущения телесной боли.
Об этом сообщается в подготовленном специалистами Института сердца и диабета Бейкера (Baker Heart and Diabetes Institute) материале, опубликованном в журнале BMC Public Health.
Телесные боли распространены у пожилых людей и особенно часты при некоторых хронических заболеваниях, в частности — диабете 2 типа.
«Мы обнаружили, что увеличение времени просмотра телевизора с течением времени предсказывает тяжесть телесных болей, — говорит руководитель исследования, профессор Дэвид Данстан (David Dunstan). — Увеличение ежедневного телевизионного времени даже на один час в значительной степени связано с увеличением тяжести боли.
И эти результаты были ещё сильнее выражены у тех, кто живёт с диабетом 2 типа».
Данные об уровне телесной боли получены в ходе регулярных опросов-самоотчётов для оценки качества жизни, связанного со здоровьем. Боль оценивалась по шкале от 0 до 100, при этом минимально возможный балл 0 означал сильную телесную боль, а 100 — отсутствие боли.
Исследование показало, что по мере увеличения среднего ежедневного времени просмотра телевизора телесная боль усиливалась (оценка снижалась). Например, средний показатель телесных болей для лиц в возрасте 50 лет в начале исследования составлял 76,9 и ухудшался на 0,3 единицы за год. Увеличение времени просмотра телевизора на один час привело к ухудшению телесных болей на 0,69 единицы. Без увеличения времени просмотра телевизора люди шли к таким показателям более двух лет.
Исследование также показало, что ситуация наиболее ярко выражена у людей, живущих с диабетом 2 типа. Оказалось, что у пациентов с диабетом было больше времени на телевизор, они же, в сравнении с людьми без заболевания, сигнализировали и о более сильных болях. Люди без диабета проводили у экрана в среднем 1,6 часа в день — по сравнению с 2,2 часами для людей с диабетом 2 типа. Если время просмотра телевизора увеличилось более чем на 2,5 часа в день, влияние на тяжесть телесных болей увеличилось ещё более значительно.
Как справедливо замечают комментаторы новости о данной работе в соцсетях, «то же самое можно было бы сказать, если бы вы заменили слово «телевизор» на «книга». Чем больше времени вы проводите, сидя и читая книги, тем сильнее усиливается боль. Видите ли, это не имеет никакого отношения к телевизору, проблема в малоподвижном образе жизни».
Исследователи же отмечают, что именно просмотр телепередач — наиболее распространённое поведение, связанное с малоподвижностью. И напоминают, что длительные непрерывные периоды времени, проведённые в сидячем положении отрицательно влияют на контроль уровня глюкозы в крови, уровень инсулина и другие аспекты обмена веществ у людей с диабетом 2 типа. Такие изменения в обмене веществ повышают уровень воспаления, что может привести к возникновению телесной боли.
Выводы очевидны.
«Мы знаем, что увеличение физической активности является основой профилактики и лечения хронических проблем со здоровьем, но эти новые результаты подчеркивают положительное влияние, которое может оказать сокращение сидячего образа жизни», — говорит профессор Данстан.
«Такие простые действия, как сокращение ежедневного времени просмотра телевизора, могут оказать глубокое влияние на траекторию телесных болей, возникающих с возрастом, а также потенциально могут быть немедикаментозным вмешательством или работать рука об руку с другими методами лечения хронических болей».