Психолог Шестаков: больше всего эмоциональному выгоранию подвержены трудоголики
Больше всего подвержены эмоциональному выгоранию люди, страдающие трудоголизмом, заявил в беседе с ФАН клинический психолог, гипнотерапевт, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии Алексей Шестаков. По его словам, у трудоголиков, живущих в бешеном ритме и не имеющих ни одной свободной минуты, со временем исчерпываются внутренние ресурсы.
"Такие люди убеждены, что все, что они делают, должно быть идеально. Им кажется, что они должны брать на себя как можно больше задач и ответственности, но чем дольше они работают в таком режиме, тем быстрее исчерпываются их внутренние ресурсы. Но эмоциональное выгорание — это не всегда про трудоголиков. Иногда с этим сталкиваются и родители, сидящие дома с маленькими детьми", — отметил специалист.
Он добавил, что в отличие от депрессии эмоциональное выгорание связано лишь с внешними факторами и проявляется только во время работы, учебы или иного занятия, отнимающего большую часть времени. Чтобы справиться с угнетенным состоянием, Шестаков рекомендовал сменить сферу деятельности, выделить время на любимое хобби или, по возможности, взять отпуск.
Ранее стало известно, что в каждой второй российской компании сотрудники испытывают сильные стресс и беспокойство в 4 квартале. Результатами своего исследования с "Газетой.Ru" поделились агентство по подбору ИТ-персонала Atsearch Group и медицинский онлайн-сервис СберЗдоровье.