Когнитивно-поведенческие техники работы с болью
В основе работы с болью в КПТ лежит предположение, что мы можем изменить свое отношение к боли, и боль существенно уменьшитсяКогнитивно-поведенческие техники работы с болью:Релаксация. Это расслабляющие упражнения, такие как глубокое дыхание, выраженная мышечная релаксация или йога, которые могут помочь снизить напряжение и болевые ощущения.Ориентация на другие ощущения. Сосредоточьте свое внимание на своих ощущениях в теле, таких как тепло, холод, или давление, вместо того, чтобы сосредоточиться на боли.Рефрейминг мышления: попытайтесь изменить свое отношение к боли, например, вместо того, чтобы воспринимать ее как и неизбежную, рассматривайте ее как вызов или возможность для роста.Предварительный просмотр: Использование ментальных (в уме) картинок может помочь уменьшить боль. Например, вы можете визуализировать себя на пляже или в лесу, где все ощущения ощущаются менее интенсивно.Медитация: Регулярная медитация может помочь снизить болевые ощущения, уменьшить страх и тревожность, связанные ...
Генералов много, а Норат Тер-Григорьянц один!
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Дипломатическая бизнес-встреча «Россия - Африка» прошла в Белом Особняке Villa Barvikha
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
С чем носить брюки палаццо: примеры образов
Стильные образы на лето, в которых вы покорите окружающих
Пластический хирург, косметолог и дерматолог Мадина Байрамукова: как правильно спать, чтобы не было морщин
Китайский аналог H&M может запустить до 500 магазинов в России
Tesla under investigation over Fremont factory toxic emissions, and faces lawsuit over alleged health harms
Man City star James McAtee lined up for dream Champions League transfer after Sheffield United relegation
Johnny Nelson Reveals His Wide Fury-Usyk Scorecard: “Don’t Be Fooled”
‘Please don’t play that at matches next season’, beg Luton fans after Coldplay reveal new song for Hatters at festival
Летнее нижегородское утро.
Машина съехала в кювет и опрокинулась. Водитель погиб
В Петербурге открылся новый дилерский центр LADA
Весенний Петербург. Петропавловская крепость
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
Today's Wordle answer for Sunday, May 26
Мафия-НН: отличная команда сплоченных коллег, которые стали друг другу почти как семья.
ОіБ - охорона і безпека: замовляй охорону в Харькові
"СВЯТОЙ ЛЕНИН" раскрыл загадку В.В. Жириновского и В.Г. Мессинга. СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ!
Эксперт сенсационно раскрыл загадку Мессинга и Жириновского.
На Мальдивы – без лишних трат
Концерты оркестра Бутмана посмотрели более 50 миллионов китайцев
Онлайн-программа «Дышите свободно» поможет желающим бросить курить
"СВЯТОЙ ЛЕНИН" раскрыл загадку В.В. Жириновского и В.Г. Мессинга. СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ!
Движение на ТТК в Москве частично перекрыто из-за автомобильной аварии
Дружинин рассказал, как выбрали победителя фестиваля танцев в Раменском
Стали известны подробности смертельного ДТП с мотоциклистами в центре Москвы
Жители Подмосковья оформили почти 110 тыс справок онлайн с начала года
Родные земли: участки под строительство по разным направлениям Подмосковья
Суд взыскал с Красовского 30 тысяч рублей в пользу Авксентьевой
Повернення Калініної до топ-50 та втрачені позиції Світоліної. Оновлені тенісні рейтинги WTA та ATP
Теннисистка Мария Шарапова снялась в красном облегающем платье
Рыбакина, Путинцева и Бублик стартуют на Ролан Гаррос. Кто в соперниках и чего ждать?
Теннисистка Петрова: Карацеву не хватает игровой уверенности
Мошенники создали свыше 200 сайтов для обмана желающих получить водительские права
Цены на нефть продолжают расти на позитивных сигналах по спросу в США и экономике Китая
Жители Краснодарского края вошли в топ пользователей электросамокатов
"Сберавто" раскрыл три модели авто с пробегом, которые продаются за один день
Музыкальные новости
Бесконечный отдых закончился: Джиган и Оксана Самойлова стали участниками шоу «Выжить в Дубае»
В Маньжурии открывается российско-китайский ночной клуб Felicity Port
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Московский джазовый оркестр Игоря Бутмана выступит на площадке у Великой Китайской стены
"СВЯТОЙ ЛЕНИН" раскрыл загадку В.В. Жириновского и В.Г. Мессинга. СЕНСАЦИОННЫЕ ДАННЫЕ!
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в краже товаров из магазина
Эксперт сенсационно раскрыл загадку Мессинга и Жириновского.
Сотрудники Росгвардии задержали устроившего стрельбу с балкона мужчину в Подмосковье
Росгвардейцы обеспечили безопасность транспортировки ракеты-носителя и транспортного грузового корабля на космодроме «Байконур» (видео)
Лидер движения «Всеармянский фронт» Аршак Карапетян 24 мая 2024 года встретился с членами Координационного совета российско-армянских организаций России и политологами
Полина Максимова стала новым амбассадором подписки Газпром Бонус
Группа компаний Helpers Представляет Совершенный Фулфилмент для Wildberries и Ozon Marketplace
"ДиМ" строит участок 5 трассы СБВ
В Москве иномарка сбила самокатчика-подростка
Автомобиль сбил подростка на электросамокате на юго-западе Москвы
Слушатели «Авторадио» поедут на премию МУЗ-ТВ на лимузине
Президент Путин вернулся в Москву и встретился в Кремле с главой Ингушетии
Путин указал на важность союзнического взаимодействия с Азербайджаном
Путин по приезде в Москву встретился с главой Ингушетии Калиматовым
Путин встретился с главой Ингушетии Калиматовым
Количество заболевших коронавирусом выросло на 3,1 процента
В Москве в мае не выявили ни одного случая штамма коронавируса FLiRT
Ракова: в Москве в мае не нашли случаев инфицирования штаммом коронавируса FLiRT
В мае в Москве не было новых случаев заражения штаммом коронавируса FLiRT
Адвокатам Навального продлили арест
Суд Москвы продлил арест трем адвокатам Навального по делу об экстремизме
Суд продлил арест двум адвокатам Навального
Ведущий стоматолог клиники «Мегастом» Владимир Лосев: болезни полости рта, которые мы можем не замечать
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о скором выпуске препарата для лечения болезни Бехтерева
Кадровый центр непрерывного медицинского образования
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд с начала года обеспечил техническими средствами реабилитации 13,6 тыс. детей с инвалидностью
Столтенберг решил не встречаться с Зеленским в Брюсселе
В новой Москве соревновались нештатные формирования
Сергей Собянин. Главное за день
ЦСКА разорвал дистанцию // Армейцы увеличили преимущество в финальной серии Единой лиги ВТБ
ТАСС: Паралимпийский комитет России провел урок и мастер-классы для участников СВО
Минск приостановил участие в договоре о вооруженных силах в Европе
Белорусская филармония и хор готовы приехать на гастроли в Алтайский край — Лукашенко
Минск приостановил действие ДОВСЕ
Лукашенко назвал рецепт своего фирменного салата "Молодость", которым угощал Путина в Минске
Собянин сообщил о планах благоустройства Южного округа Москвы
Собянин: На городском вокзале Зеленоград — Крюково появился еще один переход
Собянин анонсировал большую летнюю спортивную программу
Сергей Собянин. Главное за день
МегаФон добавил инноваций системе экомониторинга в Череповце
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о повышении экологического статуса целлюлозно-бумажных технологий в России
Источник 360.ru: в реке Сетунь в Москве произошел разлив нефтепродуктов
Суд четвертый раз обязал бизнесмена возместить ущерб, нанесенный землям Люберец
Онлайн-программа «Дышите свободно» поможет желающим бросить курить
Доля ДДУ с использованием эскроу-счетов превысила 97% в апреле
В округе объявлен карантин
Жители Краснодарского края вошли в топ пользователей электросамокатов
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о повышении экологического статуса целлюлозно-бумажных технологий в России
Житель Архангельской области выиграл в гослотерею от «Столото» более миллиона рублей
Ученые Президентской академии в Санкт-Петербурге разработали способ повышения экологичности целлюлозно-бумажной промышленности
В столице Поморья состоялось первенство области по пляжному волейболу
Розыск: в Крыму третий день ищут девочку пятнадцати лет
Выставка-предупреждение
«Пожарная безопасность»,
В рамках Федеральной информационной противопожарной кампании «Останови огонь».
День открытых дверей "Библиотека - дом, где согревают сердца"
Памятная доска первым строителям БАМа открылась в Крыму
Спрос на аренду электросамокатов в Пскове в мае вырос на 60%
Дети участников СВО из Адыгеи побывали на Международной выставке-форуме «Россия»
Осипова: Средний чек недельного отдыха в Москве и регионах составляет 70 тыс. руб.
Родные земли: участки под строительство по разным направлениям Подмосковья
