Когда только начинала терапию и была в начале терапевтического образования, постоянно слышала в ответ фразы побудь с этим , нужно проживать . Меня они очень злили, так как все равно оставалось непонятным, что это значит, как так проживать . Думаю, до сих пор этот процесс проживания не является для меня простой задачей, однако понимания и опыта стало определенно больше. Хочу поделиться и с вами, что же за процесс это такой прожить эмоции .Охарактеризуем его так: это процесс, в котором мы можем обнаружить эмоцию, признать ее и оставаться с ней, не пытаясь ее избежать, заглушить, а, напротив, находим способы ее экологичного выражения. Можно замечать, как эмоция влияет на ваше состояние, какие телесные реакции вызывает.Самое важное, на мой взгляд: эмоции сами по себе не делают нас плохими, неправильными и т.д. Они возникают у каждого и это нормально. Мне понравилось, как этот процесс описывает Эмили Нагоски. Она пишет о том, что мы часто воспринимаем эмоции как страшную темную пещеру, в которую ...
