Расстановка границ - это важный аспект психологического здоровья, который позволяет нам защищать себя от нежелательных воздействий окружающей среды и сохранять свою личность. Однако, многие люди испытывают трудности в этом вопросе и не знают, как научиться расставлять границы. 1. Определите свои потребности. Чтобы расставлять границы, необходимо понимать свои потребности и желания. Задумайтесь, что для вас важно и что вы не хотите допускать в своей жизни. Это поможет вам определить свои границы. 2. Выражайте свои мысли и чувства. Не бойтесь выражать свои мысли и чувства окружающим. Если что-то вас беспокоит или не устраивает, скажите об этом. Необязательно это делать в грубой форме и никто за это на вас не разгневается. Напротив, это поможет другим понять, что вы имеете свои границы и люди будут лучше понимать, как им стоит с вами общаться. 3. Не бойтесь отказывать. Вы имеете право отказаться от предложений или просьб, если они не соответствуют вашим интересам и потребностям. Не стесняйтесь ...
