Врачи рассказали, какие овощи необходимы для здоровья сердца
Сердечные проблемы становятся все более распространенными в современном обществе. Однако мало кто задумывается о причинах их возникновения у молодых людей. По словам врачей, часто проблемы возникают из-за неправильного питания и вредных привычек. Стоит включить в рацион ряд овощей, которые благоприятно влияют на сердечное здоровье.
Сердечные проблемы становятся все более распространенными в современном обществе. Однако мало кто задумывается о причинах их возникновения у молодых людей. По словам врачей, часто проблемы возникают из-за неправильного питания и вредных привычек. Стоит включить в рацион ряд овощей, которые благоприятно влияют на сердечное здоровье.
Так, шпинат содержит высокий уровень фолиевой кислоты, что помогает снизить уровень гомоцистеина в крови и улучшает состояние сосудов. Брокколи обладает антиоксидантами, такими как витамин С и флавоноиды, что делает его отличным выбором для укрепления сердца.
Морковь богата бета-каротином, который укрепляет сосуды. Также стоит есть различные виды капусты, такие как брюссельская и цветная. Она обогащена антиоксидантами и витамином K, что помогает предотвратить скопление кальция в артериях.
Врачи отмечают, что помидоры содержат ликопин, который способствуют снижению давления и уменьшению риска сердечных заболеваний, передает Pravda.ru.
Чтобы улучшить состояние здоровья при гипертонии, необходимо скорректировать рацион, а также начать вести более активный образ жизни. Об этом рассказал врач-кардиолог Эдуард Малев.