Знаете, иногда мне кажется, что наш аппетит это такой маленький капризный ребенок, который требует внимания и заботы. И вот, представьте себе, что этот ребенок начинает капризничать и просить есть, даже когда мы не голодны. Знакомо, правда? И вот, многие из нас, в этот момент, начинают бороться с этим ребенком , пытаясь заставить его замолчать, лишить его всего. И что получается? Ребенок капризничает еще сильнее, и мы, чувствуя напряжение и ограничения, сдаёмся. И вот, еда, которая должна быть для нас источником энергии и удовольствия, становится способом справиться со стрессом, одиночеством или скукой.Но что если я вам скажу, что можно по-другому? Что можно не бороться, а договориться с этим ребенком внутри нас? Что если мы научимся понимать, чего он на самом деле хочет, и как дать ему это, не прибегая к еде? Вот несколько способов, которые могут помочь вам перенаправить свой аппетит: 1. Вопрос волшебного зеркала : В следующий раз, когда вам захочется есть, остановитесь на мгновение, закройте ...
