Знакомо ли вам это ощущение:Открываешь глаза с утра и уже устал. День только начался, а в голове список дел длиннее, чем чек в Ленте в выходные. Мессенджеры пищат, дети чего-то хотят, у коллег завал, в голове шум, а где-то внутри зреет мысль: я больше не вывожу .Если вам кажется, что всего слишком много, вы правы. Это оно. Эмоциональный перегруз. И это не вы просто устали , это биохимия, психофизиология и хроническое перенапряжение. Но хорошая новость: с этим можно что-то сделать. А что, я расскажу в конце статьи ⏬? Почему возникает перегруз? Научно и по-человечески???? Наш мозг штука экономная. Он не любит перерабатывать. Когда стресс накапливается, он перестаёт различать, что действительно важно, а что можно отложить. В итоге, весь входящий поток воспринимается как угроза. И запускается режим: бей, беги или замри .⛔В ответ активизируется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (да, она существует, хоть вы могли о ней и не знать). Выделяется кортизол, сердце бьётся ...
