Вы замечали, как грусть друга портит ваше настроение? Это эмоциональное эхо феномен, когда мы бессознательно перенимаем чувства других.Зеркальные нейроны в мозге позволяют нам отражать эмоции, усиливая эмпатию. Исследования 2022 года в Neuroscience Letters показывают, что это эволюционный механизм для сплочения групп. Но есть обратная сторона: негативное эхо может вызвать стресс или выгорание, особенно у тех, кто работает с людьми.Чтобы защититься, психологи советуют визуализировать эмоциональный щит или практиковать осознанное дыхание. Понимание эха помогает управлять своими чувствами и не тонуть в чужих.
