Диетолог рассказал о продуктах для профилактики деменции

Для профилактики деменции стоит выбирать продукты, богатые омегой-3, — жирную рыбу, икру и морепродукты. Об этом рассказал врач-диетолог Антон Поляков в четверг, 7 августа.

По его словам, также стоит употреблять в пищу ягоды, богатые антиоксидантами, жиры мононенасыщенные и полиненасыщенные, а также продукты, богатые холином, например, яйца, сою и подсолнечник. Как пишет aif.ru, Поляков указал, что только на питание уповать не стоит, так как профилактика деменции многоступенчата и стоит обращать внимание также на мозговую и физическую активности.

Кроме того, необходимо контролировать воспалительные процессы в организме, пишет kp.ru. Их могут вызвать в том числе искусственные добавки, они же вызывают аллергические реакции и повреждения сосудов. По словам диетолога, в принципе, около 80–90% продукции, представленной в магазинах, потенциально вредны для здоровья человека и могут способствовать развитию деменции.

Как отмечает «Газета.ru», основную опасность представляют продукты, содержащие сахарозу, фруктозу, трансжиры и большое количество пищевых добавок. Попадают в эту категорию практически все сладости, а также значительная часть мороженого.

Врач добавил, что подходить к изменениям в питании стоит с осторожностью. Диеты для профилактики деменции следует соблюдать по согласованию с врачом-диетологом, поскольку они должны подстраиваться индивидуально под каждого человека, пишет RT.

Ранее 7 августа врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева поделилась опасениями относительно популярных диет, которые распространяются в социальных сетях. Как пишет 360.ru, специалист призвала не доверять соцсетям и обращаться за подбором индивидуальной программы питания к профессионалам.

В этот же день невролог, доктор медицинских наук Виктор Шахнович в бесед с НСН призвал чаще сдавать анализ крови, чтобы избежать деменции. По его словам, помочь победить болезнь могут только профилактика и своевременное выявление признаков деменции на ранней стадии.

6 августа врач-невролог, гериатр и нейрофизиолог Валерий Новоселов назвал три простых способа профилактики деменции. В частности, замедлить деменцию помогают физическая активность, здоровое питание и тренировка когнитивных функций.

Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ