Доктор Шишонин показал мгновенно бодрящее упражнение

Быстро насытить мозг кислородом и вернуть ясность, бодрость и силы поможет одно простое упражнение, рассказал в своем Telegram-канале врач ЛФК Александр Шишонин.

Он посоветовал взять двумя руками на уровне груди гантель, гирю, баклажку с водой или просто сумку весом около пяти килограммов и подтягивать ее к подбородку на вдохе и опускать на выдохе. Упражнение нужно выполнить в три-четыре подхода, до утомления.

«Таким образом вы прорабатываете плечевой пояс, у вас улучшает кровоток мозга», - сказал врач.

По словам Шишонина, это упражнение дает мгновенный бодрящий эффект, его лучше делать сразу после сна.

Ранее Шишонин рассказал, что причиной отсутствия энергии, сонливости и слабость может быть гипоксия мозга.