Забудьте о бессоннице навсегда: эти цвета в спальне мгновенно избавят от тревог

Создание спокойного пространства для сна через правильный выбор цвета

Качество сна и уровень тревожности напрямую зависят от обстановки в спальне, в частности - от цветовой гаммы. Правильный выбор оттенков способствует расслаблению и улучшает сон. Доказано, что некоторые цвета стимулируют нервную систему и мешают засыпанию, в то время как другие успокаивают, расслабляют мышцы и способствуют выработке мелатонина - гормона сна.

Для создания благоприятной атмосферы в спальне рекомендуется использовать следующие цвета:

• Приглушенный синий. Этот цвет ассоциируется с небом и водой, символизирует спокойствие. По мнению психологов, синий цвет снижает кровяное давление и замедляет сердечный ритм, способствуя расслаблению. Важно выбирать пастельные, а не яркие оттенки.

• Нежный зеленый. Цвет природы, гармонии и обновления. Он успокаивает нервную систему, снимает напряжение и создает ощущение безопасности. Подходят оттенки шалфея, мяты или оливкового.

• Теплый серый. В отличие от холодных, такие оттенки, как taupe (серо-коричневый) или greige (серый с бежевым подтоном), создают ощущение уюта и стабильности, не перегружая психику.

• Лавандовый. Этот нежный оттенок фиолетового обладает успокаивающими свойствами, помогает снять стресс. Его можно использовать в качестве акцента, например, в текстиле.

• Теплый белый. Символизирует чистоту и свежесть. Важно выбирать не стерильные, а теплые, молочные или кремовые оттенки. Их можно сочетать с другими успокаивающими цветами для создания гармоничной атмосферы.

По словам эксперта по сну, доктора медицинских наук Майкла Бреуса, "цвет оказывает глубокое влияние на наше подсознание. Правильно подобранные оттенки в спальне могут значительно улучшить качество ночного отдыха, уменьшая стресс и тревогу".

Интересный факт: исторически синий пигмент был одним из самых дорогих, поэтому его часто использовали в живописи для изображения божественных или благородных персонажей, что добавляло этому цвету ауру спокойствия и возвышенности.

• К Тельцам все придет, как только они все отпустят, а Львам стоить проявить таланты
• Будут плакать от счастья: Володина назвала два знака, которых ждет богатство в августе
• Навоз больше не понадобится: урожай стабильно растет в 2,5 раза благодаря этому сидерату
• Попрет удача во всем: Глоба назвала знак, который получит счастливый билет 15 августа
• Энергия Овнов сегодня на высоте, а Стрельцам пора планировать путешествие