Контроль это лишь верхушка айсберга, под ним скрываются страхи: потерять, быть отвергнутым, довериться и оказаться обманутым, снова пережить хаос. Пока мы боремся только с самим контролем, глубинные причины никуда не уходят, но если работать со страхом, потребность всё контролировать постепенно отпускает. С чего лучше начать: Осознать, какой страх мной движетПервый шаг назвать страх. Я боюсь потерять партнёра . Мне страшно довериться, потому что тогда я могу остаться один . Я боюсь хаоса, как в детстве .Когда страх назван, он перестаёт быть безликой тревогой и становится тем, с чем можно работать. Контакт с теломСтрах всегда живёт в теле, заметь, где он прячется: в груди, животе, горле. Дай себе паузу подыши, положи руку на это место и скажи: Я вижу тебя, ты мне нужен для защиты, но теперь я справлюсь .Так страх перестаёт управлять бессознательно.Работа с внутренним ребёнкомЕсли страх уходит корнями в детство (хаос, нестабильность, отвержение), важно обращаться к внутреннему ребёнку:Визуализируй ...
