Приветствую! Каким бы ни был день за вашим окном пасмурным и тихим или солнечным и ярким воскресенье создано для одного: чтобы восполнить силы и настроиться на грядущую неделю из состояния наполненности, а не усталости.Если за окном серо и дождливо, позвольте себе замедлиться. Это время мягкого самоисследования: прислушаться к сигналам тела, заметить, где осталось напряжение, дать себе permission просто быть без планов и ожиданий.Если же день солнечный и зовёт на улицу используйте это! Прогулка в лучах осеннего солнца, чашка теплого чая в парке или даже просто чтение у открытого окна Тело напитается светом и витамином D, а психика чувством лёгкости и радости.Независимо от погоды сегодня день заботы о себе.Мини-практика Наполнение (5 минут):Сядьте удобно там, где вам хорошо.Спросите себя: Что нужно моему телу и душе прямо сейчас? Тишины? Движения? Объятий? Чашки чего-то тёплого? Сделайте это без чувства вины. Вы не тратите время вы инвестируете в свой ресурс.Поблагодарите себя за эту заботу.Отношения ...
