Часто ко мне приходят люди, которые живут в ожидании идеального момента момента, когда исчезнут тревоги, появится вдохновение и страничка в календаре станет более свободной от дел. Но такой момент чаще всего не наступает. Жизнь продолжается здесь и сейчас, и чем раньше мы поймем это, тем быстрее сможем почувствовать свободу и радость повседневности.Почему мы ждем идеального момента?Зачастую мы думаем: если я подожду, пока будет идеальная возможность, тревога исчезнет, страх уменьшится, и я смогу действовать без усилий. Но тревога редко исчезает сама по себе до того, как мы начнем действовать. Она сопровождает нас даже тогда, когда во внешнем мире кажется все спокойным. И вот здесь на помощь приходит КПТ метод, который учит видеть связь между мыслями, чувствами и действиями и менять поведение, чтобы жить лучше прямо сейчас. Шаг 1. Осознайте свой режим ожидания Запишите три момента за прошедшую неделю, когда вы думали: Сейчас не подходящее время или Мне нужно больше информации или Лучший ...
