Каждый день мы погружаемся в мир соцсетей, где чужие жизни кажутся идеальными, а собственные достижения меркнут на их фоне. Лайки, просмотры, подписчики всё это формирует иллюзию успеха и счастья, и многие из нас начинают измерять свою ценность чужим вниманием. Психология показывает: постоянное сравнение с другими повышает тревожность, провоцирует апатию и выгорание. Мы начинаем жить чужими историями, забывая о собственных потребностях и внутреннем комфорте.Как оставаться собой в мире чужих лайков?Фильтруйте контент. Подписывайтесь только на то, что вдохновляет, учит или поддерживает вас. Не стесняйтесь отписываться от источников тревоги.Ставьте границы. Выделяйте конкретное время для соцсетей и отключайте уведомления. Перерыв это не потеря связи, а забота о себе.Практикуйте осознанность. Замечайте свои эмоции при просмотре ленты: что радует, что раздражает, что вызывает тревогу. Учитесь останавливаться и делать паузу.Сравнивайте себя только с собой. Ведите дневник успехов или просто отмечайте ...
