У вас бывает тревога без особой причины? Иногда такое состояние становится фоновым. Такая тревога может мешать работать, общаться с близкими, радоваться простым вещам.Важно понимать, что это состояние, которое можно корректировать.Как распознать тревогуОбратите внимание на то, что происходит с вашим телом и разумом. Беспричинная тревога часто проявляется через физические ощущения. Вы можете чувствовать дрожь в руках, напряжение в мышцах, головокружение или тошноту без видимой причины.Эмоционально это может выражаться в постоянном ожидании чего-то плохого, трудности с концентрацией, раздражительности. Некоторые люди описывают это как чувство тяжести внутри. Им может казаться, что вот-вот случится что-то ужасное, хотя логически они понимают, что оснований для этого нет .Что делать с тревогойЕсть один очень важный момент: Когда вы замечаете у себя признаки тревоги, не старайтесь просто отогнать эти мысли. Это редко помогает. Чем меньше вы сопротивляетесь тревоге, тем лучше вы её переносите.Не ...
