Суть этой практики в том, чтобы не думать об опорах, а буквально почувствовать их спиной. И сделать это в прямом смысле слова. Для этого вам нужно будет пространство в комнате позади вас (мы будем делать три шага назад) и спокойная обстановка. Я встала посреди комнаты, отодвинула стул и закрыла глаза. Почувствовала, как стопы плотно стоят на полу, сделала несколько глубоких вдохов и выдохов и задала себе вопрос: Что сейчас является самой главной опорой в моей жизни? Ответ пришел мгновенно, вытеснив все другие варианты: Я сама . Не работа, не семья, не друзья. А именно я. Моя собственная способность вставать по утрам, даже когда не хочется. Мое упрямое внутреннее ядро, которое, несмотря ни на что, продолжает искать выходы. Моя способность учиться на своих ошибках и вставать после падений. Чем она мне помогает? Она дает мне фундаментальное знание: что бы ни случилось, я - это тот человек, который всегда останется с собой до конца. И я мысленно поблагодарила эту часть себя и сделала шаг назад. ...
