Известное убеждение о том, что привычку можно сформировать за 21 день, кажется привлекательным: три недели усилий и новая жизнь. Однако это утверждение не соответствует действительности, так как его происхождение связано не с психологическими экспериментами, а с личными наблюдениями пластического хирурга Максвелла Мольца.В 1960 году он опубликовал книгу Психокибернетика , где отметил, что его пациентам требуется примерно 21 день, чтобы привыкнуть к собственному отражению после операции или к отсутствию той или иной части тела. Он не утверждал, что привычка формируется за 21 день, лишь наблюдал, сколько времени занимает процесс адаптации. Со временем эта мысль стала интерпретироваться как некоторое правило.Современные психологические исследования опровергают этот миф. В 2009-2010 годах ученые из Лондона и Австралии выяснили, что для закрепления новой привычки требуется в среднем 66 дней, а реальный диапазон колеблется от 18 до 254 дней. Всё зависит от сложности поведения, мотивации и условий, ...
