Зашла новости почитать... А лучше б книгу. Проводилось народное голосование, по результатам которого словом года выбрали тревожность . Мозг в 2025-ом живёт в режиме постоянного сканирования новостей и окружающей обстановки... Наша тревога - очень полезная и нужная нам для выживания эмоция, начинает постоянно включаться не только при реальной опасности, но и при её возможности, будь то чтение новостей или обсуждение прочитанного с коллегами. Практически переходя в состояние хронической. О том, что происходит с нашим организмом и гормонами, на фоне постоянного стресса рассказывала тут. Предлагаю помочь своему организму с помощью практик майнфулнес, полезные упражнения, которые помогут заземлиться, и даже в моменте успокоить сильную тревогу. Проверено неоднократно. Наблюдайте за естественным дыханием. Сядьте удобно. Не меняйте дыхание. Ощущайте, как воздух входит и выходит, как двигаются живот или грудная клетка. Достаточно 2-5 минут. Вернитесь в тело. Лёжа или сидя, медленно мысленно пройдитесь ...
