Сёрен Кьеркегор когда‑то заметил: наша жизнь это игра, правила которой нам неизвестны . В терапевтическом ключе это значит: мы не определяем законы мира, и окружающая действительность не подстраивается под наши ожидания и долженствования . Мир сложен и во многих отношениях независим от нашей воли.В то же время существует полезное различие так называемая дихотомия контроля: есть то, что в нашей власти, и то, что от нас не зависит. Сфокусировавшись на первых, мы постепенно отказываемся от жестких требований и меняем деструктивные мыслительные схемы, которые обычно порождают нездоровые негативные эмоции и поведение.В результате формируются новые, более гибкие предпочтения и, как следствие, функциональные чувства. Они помогают принять неизбежное и побуждают действовать там, где действительно можно изменить то, что нам не нравится.
