Первый шаг, чтобы реально изменить жизнь при СДВГ признать проблему.Пока вы просто забываете посуда опять стоит не там и падает, встречи пропущены, обещания сорваны вы остаетесь в стыде и отрицании.Психика как будто стирает неприятный опыт, и вы снова попадаете в ту же яму.Что происходит: мозг уходит от боли через обнуление значимости; без признания любые советы близких превращаются в фон; вы не извиняетесь не из равнодушия, а потому что забывается сам факт.Когда вы знаете про СДВГ, внешние опоры становятся протоколом: таблички, чек-листы, ритуалы, экстернализация ключевой информации .Это как ориентиры для слабовидящих не слабость, а помощь себе.Если знакомо делитесь в комментариях, какие повторы чаще всего рушат вам день.
