В прошлой статье мы разбирали, как депрессия и подавленное состояние влияют на нейробиологические процессы нашего мозга, убивают мотивацию и парализуют волю. Сегодня мы сосредоточимся на ловушке №2: У меня нет сил .Мы уже выяснили, что при депрессии и подавленном состоянии любое действие требует от человека огромные усилия, а чувство удовлетворения от результата слабое или совсем отсутствует. И вот здесь запускается следующая ловушка: У меня сейчас нет сил, я сделаю это потом . И эта логика может распространяться не только на домашние бытовые дела, но и на работу, и даже на гигиенические процедуры. Внешне цепочка выглядит логично: Нет сил сейчас, отдохну и они появятся . Однако, изнутри всё выглядит иначе. При депрессии вот этого восстановления запаса сил не происходит, а растущий список дел и неспособность к ним приступить начинают вызывать тревогу, чувство вины и несостоятельности. Почему стратегия отдохну и появятся силы не работает при депрессии? Пассивный отдых не восполняет ресурсы. ...
