Иногда недовольство это не характер и не плохое отношение к жизни .Чаще всего это просто состояние, в котором мозг застрял. Возможно очень давно. Возможно в детстве. Как будто он выбрал режим повышенной бдительности и с тех пор живёт так, словно мир всё время требует защиты.Недовольство вошло в привычную нейронную колею, по которой мозг катается, как маршрутка без расписания.Хорошая новость в том, что мозг умеет меняться. Не через насилие, а через бережную перенастройку.Что реально помогает?1. Мягкая работа с вниманиемНо мозг плохо реагирует на давление. Поэтому фразы думай о хорошем или прекрати , работают как подавление, а на самом деле не работают вообще. Мозг пугается и зажимается ещё сильнее.Работает другое:мягкое переключение на нейтральные и телесные якоря: внимание к дыханию, движению, текстуре, шагам, ощущениям, звукам вокруг.Внимание - это дирижёр нейронной пластичности, архитектор нейронных дорог.Куда оно смотрит там и происходит укрепление.2. Создание опорныхМаленькие эпизоды ...
