Многие носят в себе груз непрожитых эмоций, как мешки с камнями. Иногда это возводится в ранг добродетели: потерпеть , промолчать , сжаться , а потом зацветает психосоматикой: аллергией, болями, бронхитом. Мелкие переживания как галька, тягостная и частая. Одна большая травма как булыжник, который давит изнутри, мешая дышать.Как камни проявляются?1. Взрыв. Накопившееся вырывается наружу из-за пустяка, обрушиваясь на первого попавшегося и оставляя его в недоумении.2. Тихий долгий пресс. Эмоции не находят выхода, сжимают всё сильнее, ведя к депрессии или болезням.Как освободиться?1. Высказать. Проговорить, выплакать, прокричать. Использовать Я-сообщения или воображаемый диалог, если живое общение невозможно.2. Выплеснуть через тело. Бить грушу, рвать бумагу, топать, сжимать эспандер. В некоторых случаях реально дать отпор обидчику.3. Осознать чувство, мысленно прожить, не избегая боли. Принять утрату, сказать: Да, это случилось. Ничего не вернуть, не исправить. Мне больно. Но это меня не ...
