Могу ли я на такой сигнал опираться, чтобы продвигаться дальше. Ведь в регуляции своего состояния важен сначала 1ый этап - Распознавание своих чувств .Вот мы уже распознаем свой страх. Можем его признать и даже немного пожить в нем, с ним, чтобы понаблюдать его. Получше в этом всем сейчас себя пообнаруживать. Не убегать, не вытеснять, а оставаться, обживать, наблюдать.Чтобы отрегулировать своё состояние, надо ведь сначала войти вконтакт с ним. Как регулировать то, от чего мы хотим всё время убежать? Регуляция так не работает. Сначала входим в контакт доступными нам средствами - выслушиваем, наблюдаем свое состояние, как это делал бы внимательный, достаточно устойчивый взрослый, когда хотел бы помочь своему ребёнку выйти из сильных эмоций в более спокойное самочувствие.Если чувствуем, что не выдерживаем напора собственных чувств, начинаем себя осуждать за них или пытаемся заглушать их разными неэкологичными способами, то нужно идти в терапию.Дальше наступает 2ой этап - Обработка обнаруженных ...
