Очень часто сталкиваюсь в работе с повышенной тревогой, по отношению к своим близким. Хочу ещё раз рассмотреть феномен катастрофизации мышления в отношениях. Мы поговорим о реальной проблеме: почему разум в отсутствии звонка любимого человека рисует самые страшные сценарии и как с этим справиться.Вы отправили сообщение, позвонили. Нет ответа. Проходит час, два. И тишина. В голове начинается кино. Сначала логичное: Занята, забыла телефон . Но тревога нарастает, и мысли скачут к худшему: С ней что-то случилось? А потом, почти без паузы, разум шепчет что-то ещё более гнетущее: А может, она просто со мной не хочет говорить? Может, я ей надоел? Это и есть та самая градация - лестница падения от разумного беспокойства до эмоциональной пропасти. Давайте разберёмся, что это и как остановить спуск.Механизм катастрофизации: почему мозг выбирает худший сценарийЭто не вы сходите с ума . Это известное когнитивное искажение - катастрофизация. Мозг, особенно в состоянии тревоги или незащищенности, пытается ...
