Сейчас активно идёт период, когда люди подводят итоги года.Ленты заполняются списками достижений, трансформаций, лучших версий себя .И в этот момент многие сталкиваются не с вдохновением, а с тревогой, грустью и сильным обесцениванием себя.Я хочу написать про ловушки мышления, в которые легко попасть, когда вы читаете чужие итоги года или подводите свои и из-за чего это происходит.Первое, на что важно обратить внимание, ваш текущий эмоциональный фон.Конец года это почти всегда повышенная нагрузка: дедлайны, отчёты, поиск подарков, корпоративы, ожидания со всех сторон.Когда психика перегружена, она становится более уязвимой к негативным интерпретациям.В состоянии истощения мы склонны видеть не всю картину, а только то, что подтверждает ощущение я не справляюсь .Второйц момент привычка сравнивать себя с другими.В социальных сетях мы видим не реальность, а сильно отфильтрованную выборку: достижения, красивые цифры, внешние атрибуты успеха.Мозг делает когнитивную ошибку сверхобобщение: У всех ...
