Здравствуйте. Сегодня я хотел бы с вами поговорить о таком распространённом явлении, как обида. И про то, как отпустить этот груз. Ведь когда мы держимся за старые обиды, негативные эмоции накапливаются внутри нас, вызывают стресс, тревогу или даже депрессию. Проработка же обид позволяет освободиться от груза прошлого и открыть себя для настоящего и будущего. Первой техникой является Рационализация :Для избавления от негативного груза попробуйте взглянуть на ситуацию объективно и рационально. Задайте себе вопросы:Что именно меня обидело?Каковы были намерения другого человека?Может ли моя реакция быть чрезмерной?Возможно, мои ожидания были завышенными?У других людей была бы такая же реакция? Если нет, то почему?Честные ответы на эти вопросы помогут вам глубже заглянуть внутрь себя и найти истинные причины. Второй психотехникой является: Переформулировка мыслей (По-другому Рефрейминг )Её суть состоит в изменении негативной интерпретации ситуации на позитивную, ну или хотя бы нейтральную. ...
