Я работаю с темой неуверенности и прокрастинации. Я залипаю часто в телефоне, и не делаю то, что хотелось бы , на самом деле, - это собирательный запрос, так как работаю с ним достаточно часто.Часто в ходе обсуждения или выполнения упражнения выясняется, что за прокрастинацией стоят другие процессы.И это упражнение хорошо это показывает. Также его можно считать диагностическим, много чего выясняется, проясняется, с чем можно поработать в будущем.Сегодня провела одну из консультаций на эту тему.Это упражнение нравится мне, ну и дорогим клиентам тоже. Очень расширяет картину в целом, выводит больше на осознанность. Дальше мы составляем дальнейший план действий, как, например, уйти от залипания в телефоне к другим своим желаемым действиям. И это упражнение очень рекомендую! Обращайтесь, если хочется что-то делать, но в результате не делаете или делаете другое, буду рада помочь вам!Подробнее здесь рассказываю о поведенческой карте:Как справиться со своим нежелательным поведением? Упражнение ...
