Часто иррациональное убеждение, ведущее к страданию, рождается почти незаметно. Все начинается с простого, понятного желания быть любимым, признанным, успешным. Но затем это желание наделяется ложным выводом: Если я этого сильно хочу, значит, должно быть именно так, а иначе это катастрофа, невыносимая ситуация .Так обычное желание превращается в требование к реальности, а его неисполнение в источник болезненных невротических чувств.Страдания рождает не сама ситуация, а эта внутренняя подмена. Замечая ее, вы можете отделить факты от их болезненной интерпретации. Цель не обесценить свои желания. Они важны, указывают направление и помогают достигать для вас важного. Однако проще идти к цели, когда разочарование не переживается как невыносимая трагедия , ужасный конец света .Это требует внимания к собственным мыслям. Когда вы видите связь между чувством и внутренним выводом, появляется возможность пересмотреть этот вывод и не только умозрительно, но и на реальном опыте. Изменение идет изнутри ...
