???? ???? Как выбирать свои мысли??? ???? Знаете ли вы, что многие наши эмоции и поступки результат не самих событий, а того, как мы их интерпретируем? В когнитивно-поведенческой терапии такие искажённые мысли называют ложными убеждениями. Они могут незаметно отравлять жизнь, заставляя нас переживать тревогу, вину или раздражение.???? Примеры ложных убеждений, их на самом деле очень много, постараюсь написать основные???? ????О семье и родительстве⛔: Если я не занимаюсь с ребёнком ежеминутно я плохая мать/отец ; Уход за ребёнком это не работа, я не заслуживаю отдыха ; Ребёнок должен слушаться с первого слова, иначе я теряю авторитет ; Моя ценность как родителя определяется оценками ребёнка в школе ; Если ребёнок плачет это всегда моя вина . ????О работе и профессиональной реализации⛔: Если я уйду с работы вовремя коллеги подумают, что мне всё равно ; Чтобы добиться успеха, нужно жертвовать личной жизнью ; Если я не справлюсь с задачей идеально ...
