Вы приходите домой после рабочего дня и чувствуете полное истощение? Но что именно истощено? Тело? Мозг? Душа?Современная жизнь требует от нас быть постоянно на связи , продуктивными и вовлеченными. В этой гонке усталость стала нашим постоянным спутником, но мы редко задумываемся о ее природе.А ведь неправильно распознанный тип усталости ведет к неэффективным способам восстановления. Выпитый кофе при эмоциональном выгорании или попытка отоспаться при духовном кризисе лишь усугубят проблему. Рассмотрим семь граней истощения: 1. Физическая усталость Это самый очевидный вид. Тело сигнализирует: Запас энергии стремится к нулю! Симптомы: мышечная слабость, сонливость, зевота, общая вялость. Источники: интенсивные тренировки, физический труд, недостаток или плохое качество сна, восстановление после болезни, анемия, дефицит витаминов D или B12. Парадокс: иногда мы путаем ее с другими видами и пытаемся зарядиться через активность, хотя телу нужен покой. 2. Эмоциональная усталость Эмоции это тоже ...
