Если в конце года хочется сделать допрос с пристрастием: Что я сделал не так? и Почему у других уже что-то, а у меня ? С точки зрения КПТ, реалистично????1. Итоги года без самобичевания.Задаю себе три вопроса:Что у меня получилось лучше, чем в прошлом году?Где я хотя бы на 1 шаг приблизился к тому, что хочу?Чему меня научили самые неприятные события?Трансформирую: не я провалился , а что я понял о себе и ситуации? .2. План на новый год тоже реалистично, а не с понедельника .Вместо стать новым собой - конкретика:не заниматься спортом , а 10 минут зарядки 3 раза в неделю ;не быть спокойным , а делать дыхание 4-6, когда зашкаливает .Наш мозг любит понятные шаги, а не драму.3. Немного юмора, спрашиваю: Если бы мой год был сериалом, как бы он назывался? Часто уже в названии появляются и самоирония, и смысл.
