"Должен" vs. Психологическая гибкость: 5 мифов о психологической гибкости

Должен или никому ничего не должен ? Вот в чем вопрос... Неожиданно, но достойный ответ завышенным стандартам | максимализму или полному пофигизму кроется в психологической гибкости.Спойлер: Психологическая гибкость не означает забей или отказ от стандартов. Но об этом далее.Максимализм в мышлении: Максимализм проявляется в стремлени к завышенным стандартам к себе и/или другим и приводит к внутреннему напряжению.Внутренние стандарты возведенные в абсолют подпитываются ригидными требованиями должен и только так .--------------------------------------Примеры максималистских убеждений: Если я не сделаю это безупречно, то вообще нет смысла делать Приводит к прокрастинации или избеганию задач из-за страха ошибиться. Другие всегда замечают, если что-то не идеально Усиливает тревожность и подрывает уверенность в своих способностях. Я должен(на) показать наилучший результат, иначе подумают, что я недостаточно компетентен(на) Усиливает внутреннее давление и тревогу по поводу результатов. Вместо ...