В конце года важно не только подвести итоги, но и вспомнить о тех, кто был рядом, держал за руку, поддерживал и верил в вас, даже когда вы сами сомневались. Практика осознанной благодарности учитывает чувство связи, снижает стресс и повышает удовлетворенность жизнью, что уже неоднократно подтверждено исследованиями в психологии и нейробиологии.Почему так важно сказать спасибо Выражение благодарности вызывает отношение, создает видимость и ощущение связи, а также запускает цепочку доброты люди, которым благодарны, часто сами упоминают других.Регулярная практика связана со снижением симптомов депрессии и общего состояния, поэтому это не просто вежливость , это ресурс для здоровья. О чем вспомните, подводя итогиВспомните всех тех, кто был опорой, тех, кто слушал, радовался с вами, давал ресурс, был компаньоном, продвигал идеи или зарождал новые, тех кто познакомил вас с новыми интересными вещами, помогал в проектах и просто был рядом Небольшая благодарность ритуаловНайдите 10 15 минут ...
