РУМИНАЦИЯ: как мы загоняем себя в угол, думаем по кругу и не двигаемся вперёд. Руминация - состояние, когда в голове одни и те же мысли крутятся на повтореЭти мысли могут быть о прошлом ( Почему я так поступил? ). Чак Паланик называл это синдромом лестницы (в простонародье машем кулаками после драки ). Также руминация бывает о будущем ( А что, если не получится? ). Кажется, что процесс мышления идет, но это как жвачка ничего не дает.Результат руминации трата энергии и погружение в тревогу. Я думаю о прошлом и будущем, но не живу настоящим. Не могу извлечь опыт из прошлого, отпустить его либо создаю воздушные замки о будущем, а в реальности лежу на диване и движения вперед нет, от слова совсем . Как распознать?Руминация часто маскируется под планирование , полезное мышление и анализ . Схема руминации ловушкаПроблема - Почему со мной это произошло? - Что со мной не так? - А что, если это повторится? - ЛОВУШКАМы курсируем от вопроса к вопросу, утопая в мыслях и не находя ответов. Нормальная ...
