Сегодня я расскажу вам об очень интересном и полезном упражнении под названием Пульт для анализа эмоциональной зависимости и нереалистичных установок.Давайте попробуем проверить, кто управляет вашими эмоциями.У кого из окружающих есть пульт от вас?Итак, задайте себе несколько вопросов:Какой это пульт?Как он выглядит и какие на нём есть кнопки?Если там есть громкость или каналы, то сколько их и какие они?Где находится этот пульт: внутри вас или, может быть, снаружи?Как он ощущается?Кто может брать этот пульт? Участвуете ли вы в том, чтобы его брать?Бывают ли ситуации, когда вы сами стремитесь отдавать пульт? Вспомните подобные фразы: Я из-за тебя чувствую себя виноватым , Ты меня расстраиваешь , Ты меня обижаешь , Я из-за тебя всю ночь не спала .Эти фразы могут говорить о том, что вы попали в эмоциональную зависимость, то есть перекладываете на человека ответственность за свои эмоции. Задайте себе вопрос:если пульт будет всё время у вас, нужно ли вам пересмотреть ваши отношения с людьми?Каким ...
