???? Послание на неделю ????Примите то, что есть???? Мы часто боремся с тем, что уже произошло или с тем, что мы чувствуем. На этой неделе предлагаю немного подойти к теме принятия. Напомню, что принятие - это не смирение или подчинение обстоятельствам. Принятие - активная позиция, предполагающая разрешение любому вашему опыту (мыслям, чувствам, фанатазиям, воспоминаниям, ощущениям...) быть без попыток их менять или бороться с ними. Когда возникает дискомфорт (тревога, раздражение, мысли), скажите: Да, это сейчас есть. Я замечаю... Я позволяю этому быть . Не пытайтесь исправить чувство просто дайте ему пространство внутри себя. Можно сделать несколко вдохов, где с каждым вы будто расширяете пространство для чувства. Принятие не капитуляция. Это признание: Я чувствую это, и я всё ещё могу действовать
