Сегодня хотела поговорить о такой актуальной для многих теме как справиться с одиночеством во время праздников. И действительно достаточно большая часть людей сейчас отмечает Новый год и Рождество в одиночестве. Наше время называют вообще эпохой эпидемии одиночества. И, конечно, это может повлиять на настроение, усилить чувство отчуждённости, отстранённости, и накатывают другие негативные чувства.И здесь важно то, как мы это интерпретируем. Потому что во время одиночества люди часто обобщают и катастрофизируют, говоря, что им одиноко, что с ними что-то не так, что они никогда больше не будут счастливы, что они чем-то хуже других людей, что все остальные веселятся, а я один, что со мной никто не хочет быть.Вот такие автоматические мысли, они могут сильно испортить настроение, и естественно, подорвать самооценку.И здесь важно понимать то, что да, если вы одиноки и хотите близости, а никого рядом нету, это нормально, что может быть грустно.Но разве это не временный период? Разве это не какой-то ...
