Ты замечал, как иногда энергия вдруг будто утекает сквозь пальцы? День вроде бы обычный, а чувствуешь себя выжатым, будто внутренний аккумулятор сел. В такие моменты мы чаще всего ищем что-то волшебное может, кофе, может, отдых на выходные. Но правда в том, что настоящие ритуалы восстановления часто куда бы проще, мягче и глубже.Давай вместе немного поразмышляем, что значит восстановить энергию ? Это ведь не просто физический заряд, но ощущение внутренней гармонии, принятия и спокойствия. И где-то в этих простых вещах живут маленькие ритуалы, которые помогают вернуть ресурс.Первый ритуал осознанное дыхание. Мы гораздо чаще дышим поверхностно и незаметно, когда заняты или устали. Попробуй прямо сейчас сделать пару глубоких вдохов: медленно через нос, задержать чуть чуть и плавно выдохнуть. Кажется, немного? Но эти секунды помогают отвлечься и вернуть связь с собой.Второй движение, но без гонки. Не обязательно изнурять себя спортом, достаточно просто пройтись, потянуться или сделать пару ...
