В норме тревожные мысли призваны нас защищать. Психика заточена на поиск и предотвращение опасности. Мы замечаем опасную ситуацию и предпринимаем какие-то действия, чтобы себя спасти.Проблемы начинаются, когда эти мысли зацикливаются сами на себе и превращаются в бесконечную жвачку. Мы всё время прокручиваем в голове одни и те же сценарии, диалоги, ошибки, тревожные прогнозы.Кажется, что если мы ещё немного подумаем, то мы, наконец, получим ответ на мучительный вопрос почему или как .Почему это случилось со мной? Почему он/она так поступил(а)? Почему я не смог? Задаваясь этими вопросами, мы как будто надеемся, что ответ поможет отпустить ситуацию. Однако, получение ответа на ситуацию из прошлого не поможет сделать лучше нашу жизнь сегодня. Ситуация уже случилась. Неважно, знаем ли мы истинную причину или нет, её уже никак не переделать.Вторым номером на этой сцене выступает вопрос как . Как мы переживём тот катастрофический сценарий, который мы себе нарисовали? Нам сложно примириться с ...
