Почему вроде столько дней отдыха, а усталость как будто больше, чем до праздников?Сценарий знакомый: новогодние и рождественские дни проносятся как одно длинное воскресенье -гирлянды, салаты, ёлка, потом бесконечное ещё один день ничего , и вдруг ..утро понедельника, январь, работа, рутина. Но ведь праздники - это не просто отдых от дел. Это возможность создать якоря, которые останутся в памяти как моменты жизни по-настоящему .Почему после каникул бывает так тяжело?С позиции когнитивно-поведенческой терапии это связано с отсутствием структурирования и эмоциональной наполненности. Когда нет ритма, а дни похожи друг на друга, мозг не фиксирует события как значимые. В итоге, пролетело, как один день .В психоанализе сказали бы: если в празднике нет смысла, символа, ритуала - психика не может встроить этот опыт. Отсюда и пустота.Что можно сделать, чтобы склеиться обратно легче и при этом отдохнуть?1. Запланируйте не дни, а событияНе так важно, сколько дней вы отдыхаете. Важно, что в них происходит. ...
