Как провести первые выходные после Нового года: психологическая перезагрузка

Первые выходные после новогодних праздников своеобразный мостик между праздничной эйфорией и возвращением к привычному ритму. Это время может стать либо источником стресса ( всё, веселье закончилось! ), либо отличной возможностью мягко войти в новый год. Разберёмся, как минимизировать тревожность и провести эти дни с пользой.ℹ️ Почему послепраздничные выходные выбивают из колеи?➖ Резкий контраст Тишина и будни после ярких торжеств могут вызывать ощущение пустоты. Мозг скучает по выбросам дофамина от подарков, встреч и декора.➖ Давление нового старта Ожидания от года мечты создают груз ответственности: Нужно срочно составить планы, похудеть, найти работу и т.п. . Это провоцирует тревогу из‑за страха не оправдать надежды.➖ Физическое истощение Нарушение режима, переедание и недосып в праздники дают отложенный эффект: в выходные может накрывать апатия и усталость.➖ Социальный джетлаг Резкая смена активности (от массовых встреч к одиночеству) дезориентирует: ...