❗Многие люди живут с внутренним убеждением, что просить о помощи стыдно, неловко или опасно. Мы можем быть уставшими, перегруженными, эмоционально истощёнными, но всё равно продолжать тянуть всё на себе, повторяя: Я справлюсь , Не хочу никого напрягать , Сам(а) виноват(а) сам(а) и решай . Снаружи это часто выглядит как сила и самостоятельность, но внутри скрывает одиночество, тревогу и чувство, что тебя никто по-настоящему не поддерживает.Корни этой сложности обычно уходят в детство. Если рядом не было взрослых, которые откликались на наши потребности, если помощь приходила с условиями, упрёками или обесцениванием, психика делает вывод: полагаться на других небезопасно. Ребёнок учится выживать сам быть удобным, сильным, незаметным или, наоборот, чрезмерно ответственным. Со временем это превращается во взрослую стратегию: Если я попрошу меня отвергнут , Если я покажу слабость меня перестанут уважать , Проще сделать самой, чем объяснять и разочаровываться .Ещё одна причина страх быть ...
