После праздников многие замечают: энергии меньше, чем ожидалось, сложно включиться в дела, хочется тишины и паузы. И в этот момент легко начать ругать себя: я должен(на) был(а) отдохнуть лучше , пора уже собраться .На самом деле такое состояние обычная реакция на смену ритма. Праздники это не только отдых, но и много общения, эмоций, нарушенный режим сна. Организму нужно время, чтобы перестроиться.Чтобы поддержать себя в этот период, можно сделать несколько простых вещей.1. Поймать, о чем думаешь Обратите внимание, что вы говорите себе, когда чувствуете усталость. Например: я ленюсь , со мной что-то не так .И попробуйте задать себе вопрос: А есть ли другое, более спокойное объяснение моему состоянию? Часто ответ звучит так: Я просто адаптируюсь .2. Снизить планку на несколько дней Не обязательно сразу жить в обычном темпе. Попробуйте запланировать на день только самое необходимое и добавить 1 2 небольших, выполнимых дела. Выполнение даже малого даёт ощущение опоры и возвращает энергию.3. ...
